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Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Bei Stress, Sorgen und Ängsten können Mindfulness-Techniken eine wirkungsvolle Hilfe sein, wie viele Studien zeigen. Eine der bekanntesten dieser Methoden heißt 5-4-3-2-1 … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Mit spannenden Impulsen zu einem gesunden Umgang mit Belastungen, Entspannungstechniken plus…
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Gehirnforschung: Wie Performance durch Vertrauen gelingt – ohne Stress und Burnout
Vertrauen in Unternehmen hat einen messbaren Nutzen – gesundheitlich und wirtschaftlich, das zeigen Langzeitstudien: 74 % weniger Stress, 40 % weniger Burnout, 50 % höhere Produktivität. Doch wie genau lässt sich Vertrauen fördern? Die Antwort liefert ein neurobiologischer Zusammenhang … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026…
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Alexander Zverevs Krise 2025: Was das mit Führungskräften und anderen High Performern zu tun hat
Schon ein Jahr nach seiner Krise ist er in Wimbledon 2026 fast so stark wie der beste Tennisspieler der Welt Jannik Sinner. Erst 2025 kündigte Alexander Zverev eine Auszeit an: „Ich habe mich noch nie so leer gefühlt. Ich fühle mich generell gesprochen ziemlich allein in meinem Leben“. Auch andere High Performer fühlen sich oft…
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Grübelei, Teil 2: Welche vier Tipps Neurowissenschaftler dagegen geben
Grübeln führt meist nicht zur Lösung – das kennen wohl die meisten von uns. Der Grund aus Sicht von Neuropsychologen: Beim Grübeln sucht unser Gehirn gar keine Lösung – es „übt“ das Problem durch Wiederholung. Vier Tipps von Neuropsychologen … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach…
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Gesündere Denkweisen lernen: 3 Dinge, die unser Gehirn dafür braucht
Wie können wir neue Denkweisen oder Routinen in unserem Gehirn verankern? Die nötigen neuen Vernetzungen in unserem Gehirn entstehen nicht einfach, nur weil wir die entsprechenden Gedanken haben. Was drei Voraussetzungen für diese Form des Lernens sind, erklärt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman. Und er gibt einen spannenden Tipp dafür, wie man das mentale Fokussieren über…
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Einsamkeit im Job: Tipps gegen die Isolation
Jeder Zweite der 18- bis 35-Jährigen empfindet Einsamkeit und jeder Vierte der mobil Arbeitenden fühlt sich isoliert, zeigen aktuelle Studien. Dabei macht Einsamkeit so krank wie chronischer Stress: 6 Tipps gegen die Isolation im Job und was am besten dagegen hilft. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 –…
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KI und Polykrise: Wie können Unternehmen und Mitarbeiter mit Zukunftsangst umgehen?
Rund die Hälfte aller Mitarbeiter hat Angst vor der Zukunft, zeigen Studien. Jetzt diagnostiziert uns eine Zukunftsforscherin eine „Angstsättigung“ – wir haben die Nase voll von den düsteren Narrativen: 4 Strategien gegen die Angst. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee.…
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Selbstfürsorge auf 3 Ebenen: So wird’s selbstverständlich wie Zähneputzen
Es mag ein blumiges, etwas abgegriffenes Wort sein – Selbstfürsorge. Doch mit dieser Methode kümmerst du dich systematisch und nachhaltig auch im Arbeitsalltag um dein Wohlbefinden. Du verankerst Selbstfürsorge in deinem Gehirn … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Plus…
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Chaos und Angst: Was die BANI-Welt heute für Führungskräfte bedeutet
Wie chaotisch und beängstigend ist unsere Arbeitswelt wirklich und was bedeutet die BANI-Welt heute für gesundes Führen? Diese Frage stellten sich Führungskräfte aus Europa und Südamerika in meinem Resilienztraining. Ein ungewöhnlicher Ansatz sagt dabei mehr über uns als die BANI-Welt aus. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 –…
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„Mattering“: Die Nr. 1 Führungsqualität, um Mitarbeiter zu halten
Ohne das Gefühl „Ich werde gesehen und bin euch wichtig“ können Mitarbeiter ernsthaft krank werden. In der neueren Forschung heißt dieses Gefühl „Mattering“. Laut dem Magazin „Forbes“ ist es die wichtigste Führungsqualität überhaupt – gerade in Zeiten von Remote Work … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 –…
Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Dr. Kai Kaufmann 