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Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Bei Stress, Sorgen und Ängsten können Mindfulness-Techniken eine wirkungsvolle Hilfe sein, wie viele Studien zeigen. Eine der bekanntesten dieser Methoden heißt 5-4-3-2-1 … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Mit spannenden Impulsen zu einem gesunden Umgang mit Belastungen, Entspannungstechniken plus…
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Gehirnforschung: Wie Performance durch Vertrauen gelingt – ohne Stress und Burnout
Vertrauen in Unternehmen hat einen messbaren Nutzen – gesundheitlich und wirtschaftlich, das zeigen Langzeitstudien: 74 % weniger Stress, 40 % weniger Burnout, 50 % höhere Produktivität. Doch wie genau lässt sich Vertrauen fördern? Die Antwort liefert ein neurobiologischer Zusammenhang … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026…
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Zukunftskompetenzen: Wie in der Permakrise mehr Mut zu neuen Lösungen entsteht
Die Permakrise ist selbst in Unternehmen angekommen, die davon gar nicht direkt betroffen sind, zeigen Studien: 5-Punkte-Checkliste für mehr Innovationskraft. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Plus Yoga und Meditation. Maximal 12 Teilnehmer. Für Mitarbeiter, Führungskräfte und Privatpersonen; Infos und…
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Alexander Zverevs Krise 2025: Was das mit Führungskräften und anderen High Performern zu tun hat
Schon ein Jahr nach seiner Krise ist er in Wimbledon 2026 fast so stark wie der beste Tennisspieler der Welt Jannik Sinner. Erst 2025 kündigte Alexander Zverev eine Auszeit an: „Ich habe mich noch nie so leer gefühlt. Ich fühle mich generell gesprochen ziemlich allein in meinem Leben“. Auch andere High Performer fühlen sich oft…
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Grübelei, Teil 2: Welche vier Tipps Neurowissenschaftler dagegen geben
Grübeln führt meist nicht zur Lösung – das kennen wohl die meisten von uns. Der Grund aus Sicht von Neuropsychologen: Beim Grübeln sucht unser Gehirn gar keine Lösung – es „übt“ das Problem durch Wiederholung. Vier Tipps von Neuropsychologen … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach…
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Psychische Belastungen von Führungskräften: Welche Unternehmenskultur helfen kann
Je höher man die Erfolgsleiter in einem Unternehmen erklimmt, desto schwieriger wird es, über psychische Belastungen zu sprechen, zeigt eine US-Studie. Obwohl jede 10. Führungskraft von Burn-out betroffen ist … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Plus Yoga und Meditation.…
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Gesündere Denkweisen lernen: 3 Dinge, die unser Gehirn dafür braucht
Wie können wir neue Denkweisen oder Routinen in unserem Gehirn verankern? Die nötigen neuen Vernetzungen in unserem Gehirn entstehen nicht einfach, nur weil wir die entsprechenden Gedanken haben. Was drei Voraussetzungen für diese Form des Lernens sind, erklärt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman. Und er gibt einen spannenden Tipp dafür, wie man das mentale Fokussieren über…
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Einsamkeit im Job: Tipps gegen die Isolation
Jeder Zweite der 18- bis 35-Jährigen empfindet Einsamkeit und jeder Vierte der mobil Arbeitenden fühlt sich isoliert, zeigen aktuelle Studien. Dabei macht Einsamkeit so krank wie chronischer Stress: 6 Tipps gegen die Isolation im Job und was am besten dagegen hilft. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 –…
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KI und Polykrise: Wie können Unternehmen und Mitarbeiter mit Zukunftsangst umgehen?
Rund die Hälfte aller Mitarbeiter hat Angst vor der Zukunft, zeigen Studien. Jetzt diagnostiziert uns eine Zukunftsforscherin eine „Angstsättigung“ – wir haben die Nase voll von den düsteren Narrativen: 4 Strategien gegen die Angst. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee.…
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Selbstfürsorge auf 3 Ebenen: So wird’s selbstverständlich wie Zähneputzen
Es mag ein blumiges, etwas abgegriffenes Wort sein – Selbstfürsorge. Doch mit dieser Methode kümmerst du dich systematisch und nachhaltig auch im Arbeitsalltag um dein Wohlbefinden. Du verankerst Selbstfürsorge in deinem Gehirn … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Plus…
Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Dr. Kai Kaufmann 