In Studien erwies sich eine simple Atemtechnik als der „schnellste bekannte Weg, die autonome Erregung wieder auf ein normales Niveau zu bringen“, sagt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman von der Stanford University, USA. Die Technik ist kinderleicht und eine Erste-Hilfe in akuten Stresssituationen …

Dr. Kai Kaufmann, Wissenschaftsjournalist, Experte für Stressmanagement und Resilienz

„Das Sehen ist der wohl stärkste Hebel überhaupt, um die Verfassung unserer Psyche und unseres Körpers zu verändern“, erklärt der Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huber von der renommierten Stanford University, USA, im Video-Interview mit Tim Ferris. Eine einfache Übung mit den Augen fährt unseren Stress-Level herunter …

Oft wollen Führungskräfte wissen: Wie erkenne ich, dass ein Mitarbeiter möglicherweise unter chronischem Stress leidet, auf einen Burnout zusteuert? Und Mitarbeiter fragen: Wie merke ich, wenn ich meine Grenzen dauerhaft überschreite? Einige Antworten und Impulse hierzu findet ihr in meinem Artikel..