Depressionen im Tagesgeschäft, Panikattacken bei größeren Projekten, Angst vor der Arbeit – psychische Erkrankungen sind ein Hauptgrund für Arbeitsausfälle. Tatsächlich haben starke negative Gefühle laut einer neueren Forschungsrichtung, der Evolutionären Psychiatrie, einmal viel Sinn gemacht. Und das hat etwas Tröstliches …

„Ich darf nicht gestresst sein, Stress schadet mir“. Solche Gedanken haben doch die meisten von uns immer mal wieder, oder? Verständlich, denn genau so wird Stress ja auch in den beruflichen Netzwerken meist bewertet. Doch genau diese Haltung, macht die Sache mit dem Stress erst recht ungesund.

In Studien erwies sich eine simple Atemtechnik als der „schnellste bekannte Weg, die autonome Erregung wieder auf ein normales Niveau zu bringen“, sagt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman von der Stanford University, USA. Die Technik ist kinderleicht und eine Erste-Hilfe in akuten Stresssituationen …