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Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Bei Stress, Sorgen und Ängsten können Mindfulness-Techniken eine wirkungsvolle Hilfe sein, wie viele Studien zeigen. Eine der bekanntesten dieser Methoden heißt 5-4-3-2-1 … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Mit spannenden Impulsen zu einem gesunden Umgang mit Belastungen, Entspannungstechniken plus…
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Gehirnforschung: Wie Performance durch Vertrauen gelingt – ohne Stress und Burnout
Vertrauen in Unternehmen hat einen messbaren Nutzen – gesundheitlich und wirtschaftlich, das zeigen Langzeitstudien: 74 % weniger Stress, 40 % weniger Burnout, 50 % höhere Produktivität. Doch wie genau lässt sich Vertrauen fördern? Die Antwort liefert ein neurobiologischer Zusammenhang … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026…
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Alexander Zverevs Krise 2025: Was das mit Führungskräften und anderen High Performern zu tun hat
Schon ein Jahr nach seiner Krise ist er in Wimbledon 2026 fast so stark wie der beste Tennisspieler der Welt Jannik Sinner. Erst 2025 kündigte Alexander Zverev eine Auszeit an: „Ich habe mich noch nie so leer gefühlt. Ich fühle mich generell gesprochen ziemlich allein in meinem Leben“. Auch andere High Performer fühlen sich oft…
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Grübelei, Teil 2: Welche vier Tipps Neurowissenschaftler dagegen geben
Grübeln führt meist nicht zur Lösung – das kennen wohl die meisten von uns. Der Grund aus Sicht von Neuropsychologen: Beim Grübeln sucht unser Gehirn gar keine Lösung – es „übt“ das Problem durch Wiederholung. Vier Tipps von Neuropsychologen … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach…
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Einsamkeit im Job: Tipps gegen die Isolation
Jeder Zweite der 18- bis 35-Jährigen empfindet Einsamkeit und jeder Vierte der mobil Arbeitenden fühlt sich isoliert, zeigen aktuelle Studien. Dabei macht Einsamkeit so krank wie chronischer Stress: 6 Tipps gegen die Isolation im Job und was am besten dagegen hilft. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 –…
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KI und Polykrise: Wie können Unternehmen und Mitarbeiter mit Zukunftsangst umgehen?
Rund die Hälfte aller Mitarbeiter hat Angst vor der Zukunft, zeigen Studien. Jetzt diagnostiziert uns eine Zukunftsforscherin eine „Angstsättigung“ – wir haben die Nase voll von den düsteren Narrativen: 4 Strategien gegen die Angst. Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee.…
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Selbstfürsorge auf 3 Ebenen: So wird’s selbstverständlich wie Zähneputzen
Es mag ein blumiges, etwas abgegriffenes Wort sein – Selbstfürsorge. Doch mit dieser Methode kümmerst du dich systematisch und nachhaltig auch im Arbeitsalltag um dein Wohlbefinden. Du verankerst Selbstfürsorge in deinem Gehirn … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026 im Beach Motel an der Nordsee. Plus…
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Psychische Erkrankungen und Arbeitsausfälle: „Gute Gründe für schlechte Gefühle“
Depressionen im Tagesgeschäft, Panikattacken bei größeren Projekten, Angst vor der Arbeit – psychische Erkrankungen sind ein Hauptgrund für Arbeitsausfälle. Tatsächlich haben starke negative Gefühle laut einer neueren Forschungsrichtung, der Evolutionären Psychiatrie, einmal viel Sinn gemacht. Und das hat etwas Tröstliches … Special-Event: Melden Sie sich jetzt an für mein RESILIENZ- UND STRESSMANAGEMENT-TRAINING vom 26.10.2026 – 27.10.2026…
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Gesünder leben: Motivation ist überbewertet – was besser funktioniert
Wenn ich jedes Mal darauf warte, dass ich Lust auf eine Jogging-Runde bekomme, werde ich voraussichtlich nicht sehr häufig laufen. Klingt das bekannt? Oft hoffen wir darauf, irgendwann motiviert zu sein, in die Hufen zu kommen und gesünderes Verhalten in die Tat umzusetzen. Doch die Motivation stellt sich viel zu selten ein. Und so bleibt…
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Danke! Mehr als 100.000 Seitenaufrufe meiner Beiträge als XING-Insider
Sofort-Hilfe Grounding: Abschalten mit der 5-4-3-2-1-Methode
Dr. Kai Kaufmann 