„Ich darf nicht gestresst sein, Stress schadet mir“. Solche Gedanken haben doch die meisten von uns immer mal wieder, oder? Verständlich, denn genau so wird Stress ja auch in den beruflichen Netzwerken meist bewertet. Doch genau diese Haltung, macht die Sache mit dem Stress erst recht ungesund.

In Studien erwies sich eine simple Atemtechnik als der „schnellste bekannte Weg, die autonome Erregung wieder auf ein normales Niveau zu bringen“, sagt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman von der Stanford University, USA. Die Technik ist kinderleicht und eine Erste-Hilfe in akuten Stresssituationen …