Superkraft Selbstfürsorge: Nur wer sich als Führungskraft gut um sich selber kümmert, kann seine Teams gut führen. Was dabei helfen kann: die Stressformel mit eingebautem Stresspuffer von der Uni Freiburg … Mehr zu diesen Themen auch in meinem 2-tägigen Resilienztraining vom 14.10.2024 – 15.10.2024 im Beach Motel an der Nordsee – für Mitarbeiter, Führungskräfte u.…

„Ich darf nicht gestresst sein, Stress schadet mir“. Solche Gedanken haben doch die meisten von uns immer mal wieder, oder? Verständlich, denn genau so wird Stress ja auch in den beruflichen Netzwerken meist bewertet. Doch genau diese Haltung, macht die Sache mit dem Stress erst recht ungesund.

Wie offen darf ich als Führungskraft mit meinen eigenen Gefühlen sein? Wie offen umgehen mit Ängsten, Sorgen, Enttäuschungen …? Solche Gefühle werden ja oft als „negative“ Gefühle bezeichnet. Womit das Problem bereits beginnt: Man möchte sie nicht wirklich haben und sie häufig auch nicht „eingestehen“ – sich selbst nicht und schon gar nicht gegenüber seinen…

In Studien erwies sich eine simple Atemtechnik als der „schnellste bekannte Weg, die autonome Erregung wieder auf ein normales Niveau zu bringen“, sagt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman von der Stanford University, USA. Die Technik ist kinderleicht und eine Erste-Hilfe in akuten Stresssituationen …